Kcalbit

Hoe je snel veelgebruikte etenswaren weegt zodat loggen geen gedoe is.

Met een keukenweegschaal haal je het gokken eruit. Zo werk je snel.

Nul → toevoegen → nul

1. Zet je kom op de weegschaal en druk op tare (nul).
2. Voeg product #1 toe, noteer gram.
3. Druk opnieuw op tare, voeg product #2 toe, noteer gram.

Veelgebruikte producten

• Rijst (droog): kookverhouding ~1:2 (100 g droog → ~300 g gekookt)
• Kipfilet: rauw vs. bereid gewicht verschilt (~15–20%)
• Olie/boter: meet in gram; kcal tellen snel op

Gebruik consistente items in je app. Exacte merken zijn minder belangrijk dan consistentie.

Handig: digitale keukenweegschaal.